반신욕 효과 반신욕 방법 - 건강하게 하는 방법







면역력이 약한 노약자는 감기나

독감에 유의하는 것도 중요하지만

척추 건강에도 관심을 가져야 돼요


척추와 주변 인대가 찬바람로 인해

경직된 상태에서는 사소한 충격이나

기침, 재채기에도 디스크가 탈출되어

갑작스럽게 허리통증이 생기기 때문이에요







특히 기온이 떨어지고

몸이 뻣뻣한 기상 직후에 조심해야 돼요

평소 허리가 약한 사람은 아침에 일어날 때

몸을 되도록 천천히 일으킨 뒤

스트레칭을 하고 일과를 시작해야 하며

감기에 걸리지 않도록 주의해야 되죠



그럴때 효과가 좋은 반신욕 효과

반신욕 방법







반신욕 효과는 주로 혈액순환장애에서

비롯된 질병들을 호전시켜준다는데 있는데요

생리통, 수족냉증, 소화불량 등 몸 안의 냉기가

주원인이 되는 질환을 앓고 있다면

반신욕 효과를 통해 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있어요







또 땀을 흘리는 과정을 통해

몸속 노폐물과 독소들이 빠져나가

피부미용에도 탁월해요


반신욕 효과를 높이려면

녹차, 마른 쑥, 허브 등

천연 입욕제를 넣어주시면 좋아요


또한 취침 1시간 전에 하면

피로회복과 불면증 개선에도

반신욕 효과가 좋아요







반신욕은 신체중 배꼽 아래쪽은

따뜻한 물속에 담그고 윗부분은 시원하게

노출하는 목욕법인데요


이러한 반신욕 방법은 따뜻하게 하고

위는 시원하게 해준다는 점인데요

사람의 신체는 위는 시원하고

아래가 더워야 건강이 잘 유지되는데요







그래서 반신욕 방법은 하반신은 따뜻하게 유지하되

상반신은 반대로 시원하게 유지해야 된다는 점이예요


반신욕 방법은 상부로 열기가 올라오는 느낌이 들면

바로 나와야 되는 것인데요

간혹 얼굴이 빨갛게 되고

땀이 줄줄 흘러내릴때까지 하는 분들이 있는데

그건 잘못된 반신욕 방법이라고 하네요







반신욕 방법은 1주일에 2~3회 이상 

규칙적으로 하면 더 좋아요







반신욕 효과 반신욕 방법


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