쌓이면 안되는 지방간에 좋은 음식 ~! 









지방간은 최근 식습관의 변화로 인해

술을 마시지 않는 사람에게도

비알코올성 지방간이 늘어나는 추세인데요


지방간은 대부분 특별한 증상이 없어

인식하지 못하고 있는 경우가 많아요

간에 지방을 저장시키는 탄수화물,

지방, 당분의 과다 섭취를 자제하고

단백질 위주의 영양분을 섭취하는 것이 좋아요









오늘은 지방간에 좋은 음식에 대해 알아볼게요









지방간에 좋은 음식 - 해조류



해조류는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

몸에 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방해주고

혈액을 생성하는 조혈작용을 하여

평소 자주 먹으면 지방간에 좋은 음식이죠









지방간에 좋은 음식 - 양파



양파는 혈액을 깨끗하게 하는 효능을 가지고 있고

중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

지방간도 예방하고 몸의 면역력도 증진시켜줘요









지방간에 좋은 음식 - 부추



부추는 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로

간의 기능을 도와 비타민B1의 흡수를 도와줌으로서

탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 에방해줘요









지방간에 좋은 음식 - 청국장



지방간에 좋은 음식인 청국장은

콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 음식인데요

따라서 청국장을 자주 섭취하면

지방간에 효과를 볼 수 있어요









지방간에 좋은 음식 - 헛개나무



헛개나무는 간 기능을 개선해줘서

헛개나무를 닳여 물처럼 복용해주면 마시기도 편해서

지방간에 좋은 음식이니 자주 챙겨드세요









지방간에 좋은 음식 - 토마토



토마토는 비타민, 라이코펜이 풍부해서

간 세포 재생과 간 기능 개선에 도움을 줘요

항산화 작용이 강하며 체내에서 강한 독성을 내는

활성산소와 빠르게 반응하여

과도한 활성산소가 만들어지지 않도록 제거해줘요





지방간에 좋은 음식


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