피부 좋아지는 음식 윤기나게 하려면 이음식을 !!



피부를 거칠게 만드는 스트레스를

완전히 없앨 수 없다면

오늘은 피부 좋아지는 음식을 드셔보세요


음식으로도 피부를 좋게 할 수 있다고 하니

꼭 챙겨서 드시길 바래요








피부 좋아지는 음식

1. 오이


오이는 수분을 지켜주는 음식인데요

수분은 부드러운 피부를 만드는데 좋아요

오이에는 비타민B, C, 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘,

칼륨 등이 들어있는데요


차게 해서 얇게 자른 오이를 눈에 붙이는 것은

피부 좋아지는 방법이기도 하죠









피부 좋아지는 음식

2. 해초


해초는 비타민B와 철분 같은 미네랄이 있어서

피를 잘 돌게 하고 환한 피부를 갖게 해주는데요

소금기는 적고 요오드가 많아서 갑상선과

신진대사를 원활하게 해줘요









피부 좋아지는 음식

3. 케일


케일은 비타민A, C, E 성분이 함유되어 있는데요

모두 노화 방지 성분이며 새로운 세포의 성장을 도와요

케일은 건강한 피부에 필요한 마그네슘과 칼슘이 풍부해요

주스로 마시거나 마사지를 해도 좋아요








피부 좋아지는 음식

4. 호박씨


호박씨는 비타민B 성분이 다량 함유되어 있는데

머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는데 좋아요

호박씨에는 아연이 많은데

아연이 부족하면 여드름이 생길 수 있어요









피부 좋아지는 음식

5. 양배추


양배추는 섬유질이 풍부하고

설포라판 복합체가 있는데

이 성분은 노화 방지 항산화 작용을 해요

비타민C도 많이 함유되어 있어요

보라색 양배추를 샐러드로 먹으면 피부 좋아지는 음식이죠









피부 좋아지는 음식

6. 레몬


레몬은 아침마다 뜨거운 물에 먹어주면

비타민C가 원기 회복이 되고

하루를 수분감 있게 시작할 수 있어요

레몬은 인체 조직을 다시 젊게 해주고

피부 콜라겐을 지키는데도 도움을 줘요




피부 좋아지는 음식


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